top of page
%20Logo_black.png)
BLOG
Buscar
Bernardo Damásio
4 de abr. de 20235 min de leitura
7 Suplementos para Ganhar Músculo e Perder Gordura: SIM ou NÃO?
Neste artigo vou pegar em 7 suplementos muito utilizados para assistir os processos de perda de gordura ou ganho de músculo e dizer-te, com
Bernardo Damásio
16 de fev. de 20237 min de leitura
CREATINA: tudo o que precisas de saber para retirares o máximo de benefÃcios
A creatina é dos poucos suplementos que mostra resultados positivos na literatura. Não existem dúvidas que funciona, mas parece haver ainda
Bernardo Damásio
2 de jun. de 202116 min de leitura
HIIT vs. Cardio contÃnuo: qual o melhor para perder gordura?
O Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) tornou-se numa modalidade de treino muito popular na indústria do fitness nos últimos ~10
Bernardo Damásio
20 de abr. de 20218 min de leitura
Quantas calorias gastas a fazer exercÃcio?
Existem várias componentes que determinam o total de calorias gastas num dia, sendo uma delas a prática de exercÃcio fÃsico. Mas ao certo
Bernardo Damásio
2 de out. de 20203 min de leitura
Sono e Perda de gordura
Todos nós sabemos que dormir o suficiente todos os dias é importante para a saúde em geral, mas também para os teus objetivos fÃsicos,
Bernardo Damásio
31 de jul. de 20202 min de leitura
Dores musculares = ganho de músculo?
As dores musculares são vistas como algo positivo pela grande maioria das pessoas. Quando sentem as dores no dia a seguir a um treino,
bottom of page