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7 Suplementos para Ganhar Músculo e Perder Gordura: SIM ou NÃO?
Neste artigo vou pegar em 7 suplementos muito utilizados para assistir os processos de perda de gordura ou ganho de músculo e dizer-te, com
Bernardo Damásio
4 de abr. de 20235 min de leitura
CREATINA: tudo o que precisas de saber para retirares o máximo de benefÃcios
A creatina é dos poucos suplementos que mostra resultados positivos na literatura. Não existem dúvidas que funciona, mas parece haver ainda
Bernardo Damásio
16 de fev. de 20237 min de leitura
HIIT vs. Cardio contÃnuo: qual o melhor para perder gordura?
O Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) tornou-se numa modalidade de treino muito popular na indústria do fitness nos últimos ~10
Bernardo Damásio
2 de jun. de 202116 min de leitura
Quantas calorias gastas a fazer exercÃcio?
Existem várias componentes que determinam o total de calorias gastas num dia, sendo uma delas a prática de exercÃcio fÃsico. Mas ao certo
Bernardo Damásio
20 de abr. de 20218 min de leitura
Sono e Perda de gordura
Todos nós sabemos que dormir o suficiente todos os dias é importante para a saúde em geral, mas também para os teus objetivos fÃsicos,
Bernardo Damásio
3 de out. de 20203 min de leitura
Dores musculares = ganho de músculo?
As dores musculares são vistas como algo positivo pela grande maioria das pessoas. Quando sentem as dores no dia a seguir a um treino,
Bernardo Damásio
1 de ago. de 20202 min de leitura
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