BLOG

Buscar

26 de jan. de 20236 min de leitura

2 dos Melhores Exercícios para Ganhar Músculo nas Pernas (Quadriceps)

Neste artigo vou-te dizer quais são os meus 2 exercícios preferidos para ganhar massa nos quadríceps, e também como os deves fazer para

21 de jan. de 202310 min de leitura

Há muito tempo, Benjamin Franklin disse algo como “falhar em planear é planear para falhar”. Esta quote é bastante poderosa e assenta que

16 de jan. de 20235 min de leitura

Neste artigo, vou-te mostrar 3 dos meus exercícios favoritos para desenvolver a porção média dos deltóides, que vai acabar por ser a

11 de jan. de 20237 min de leitura

Neste artigo vou-te dizer quais são 3 dos maiores erros de quem treina para ganhar músculo de forma natural. Certifica-te que lês tudo p

6 de jan. de 20234 min de leitura

Neste artigo vou-te dizer quais as 2 coisas mais importantes no que toca à alimentação para ganhares músculo com sucesso. Lê até ao fim para

1 de jan. de 20234 min de leitura

Neste artigo vou-te dar 3 dicas para estabeleceres uma excelente base de treino e poderes maximizar ganhos no futuro. Lê até ao fim para