BLOG

O Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) tornou-se numa modalidade de treino muito popular na indústria do fitness nos últimos ~10

Existem várias componentes que determinam o total de calorias gastas num dia, sendo uma delas a prática de exercício físico. Mas ao certo

Um pastel de nata é um mau alimento e vai ter efeitos negativos no organismo e os brócolos são um bom alimento, certo? Na minha opinião, as

Há muitas maneiras de estruturar um semana de treino. Para o fazeres, tens de considerar 2 fatores principais:

O conselho mais comum consiste em inspirar à medida que o peso desce e expirar quando se faz força para mover o peso. Na minha opinião,

Provavelmente vais relacionar-te quando digo que, no início tive dificuldade em ganhar músculo nas costas. Grande parte das pessoas (e eu