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Como treinar os Abdominais para: 5 erros de treino que deves evitar!
Neste artigo vou te dizer quais são os 5 erros que 99% das pessoas comete no que toca ao treino de abdominais e o que deves fazer se queres
Bernardo Damásio
25 de mar. de 20235 min de leitura
Quantas repetições deves fazer para Ganhar Músculo? (SIM, existe um ideal!)
Neste artigo vamos falar sobre o range de repetições ideal para ganhar músculo. Vou começar por expor aquilo que a literatura como um todo
Bernardo Damásio
20 de mar. de 20235 min de leitura
2 ExercÃcios TOP para Ganhar Massa nos Abdominais (e como fazer)
Neste artigo vou te dizer quais são os meus 2 exercÃcios preferidos para ganhar massa nos abdominais e explicar como os deves fazer para
Bernardo Damásio
10 de mar. de 20233 min de leitura
Como organizar as séries para ganhar músculo? - 2 Estratégias TOP
Qual a melhor estrutura para organizar as séries? Neste artigo, vou te dizer quais são as duas principais estratégias que eu utilizo para or
Bernardo Damásio
5 de mar. de 20238 min de leitura
2 ExercÃcios para Ganhar Músculo nos Posteriores da Coxa (e como fazer)
Neste artigo vou-te dizer quais são os meus 2 exercÃcios preferidos para ganhar massa nos posteriores da coxa e também como os deves fazer
Bernardo Damásio
24 de fev. de 20234 min de leitura
5 ERROS de treino que te estão a CUSTAR ganhos nos quadriceps
Quer seja mais do ponto de vista atlético ou estético, todos nós queremos ter um belo par de pernas e existem 5 grandes erros que a malta
Bernardo Damásio
4 de fev. de 20236 min de leitura
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